產(chǎn)后尤其是坐月子期間,對于子宮的保護(hù)非常重要,否則,會給年輕的媽媽帶來長久的痛苦,很難治愈。然而寶寶一出生,家務(wù)驟增,剛剛生產(chǎn)后的媽媽不得不插手。因此,正確的家居設(shè)計和家務(wù)安排,會有助于媽媽保持正確姿勢,避免造成對子宮的損傷。

  正確原則避免久蹲久站及頻繁或幅度較大地彎腰

  錯誤1把熱水瓶放在地上

  正確方法:應(yīng)該放在茶幾或矮柜上。因為熱水瓶是媽媽在月子里經(jīng)常要用的物品,頻繁下蹲取熱水瓶,易使子宮下垂及不易復(fù)位。

  錯誤2把寶寶的喂奶奶具放置在柜櫥底層

  正確做法:應(yīng)該把奶鍋、奶瓶、刷子及常用廚具放置在柜廚的中上層,但也不能太高,以媽媽伸手可基礎(chǔ)為佳。還應(yīng)該在廚房內(nèi)放置一把椅子,這樣,媽媽在廚房內(nèi)做家務(wù)事時就不會久站,能很方便地經(jīng)常坐下去做,有利于子宮的復(fù)位。

  錯誤3把寶寶換洗衣物、尿布、濕紙巾及紙尿褲放在臥室櫥柜的底層

  正確做法:最好放在專用于給寶寶換尿布的臺子上,這樣的臺子通常有放置以上用品的抽屜,并且經(jīng)常與嬰兒床或搖籃相連,還有與之匹配的椅子,媽媽站著或坐下便可取得到用品,在產(chǎn)婦給寶寶換尿布、衣服和洗澡時就不用總是頻繁地彎腰,可避免引起腰痛,而且,臺子的抽屜及側(cè)柜里可放置寶寶換洗衣服和尿布,使產(chǎn)婦伸手即取到,無須經(jīng)常下蹲或彎腰去做事情,有利于子宮盡快復(fù)位。

  但需注意的是媽媽決不可在把寶寶放在臺子時離開,即使幾秒鐘也不可以。

  錯誤4經(jīng)常彎腰從睡床、童車中抱起和放下寶寶

  正確做法:最好購買可以升降的童床和較高的童車,這樣,每次從睡床或童車?yán)锿獗殞毢头艑殞殨r就不用彎腰幅度太大。

  錯誤5把寶寶的洗浴用品放在浴室低處

  正確做法:因為寶寶要經(jīng)常洗澡,如果方德位置過低,媽媽要不停地下蹲去取,而且,浴室往往較滑,容易使產(chǎn)后體質(zhì)尚虛的媽媽滑倒。應(yīng)該放在浴室臺架伸手可基礎(chǔ),或放在換尿布臺的抽屜里。

  錯誤6經(jīng)常彎腰掃地、拖地或蹲在地板上吸塵

  錯誤7給寶寶洗澡時浴盆放在地上

  正確做法:把浴盆放在地上給寶寶洗澡,會使媽媽久蹲。應(yīng)該把寶寶洗澡的浴盆放在換尿布的臺子上或茶幾上,并在旁放一把小凳子,媽媽應(yīng)該坐在小凳子上給寶寶洗澡。

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