寶寶嗷嗷待哺,媽媽卻擠不出奶水,怎么辦?廣東省中醫(yī)院婦科向東方副主任醫(yī)師表示,豬腳、木瓜、通草都是催奶的好助手,以下向新媽咪們介紹幾條產(chǎn)后催奶方。

  1.活鯽魚燉湯:

  活鯽魚一條,處理干凈,通草5克,一齊放入砂鍋后加水煮沸,再以文火燉之,魚湯呈乳白色時加入蔥白5根,食鹽少許,繼煮3分鐘后食之。

  2.花生煲豬腳:

  生花生仁150克,豬腳一只(300~500克)洗凈切塊,加水煲湯,少許鹽調(diào)味,煲好后飲湯,并同食花生、豬腳。

  3.豬蹄煲通草:

  豬蹄2只,通草24克,同燉。去通草,食豬蹄飲湯。

  4.黃芪當歸豬蹄湯:

  生黃芪30克,當歸9克,燉豬蹄。食豬蹄飲湯,尤其適宜于明顯氣血虛弱者。

  5.外治:

  如果乳房有塊,局部用橘皮煎水外敷,乳房脹痛可用熱水、蔥湯洗滌乳房。

  專家點評:母乳是嬰兒最理想的天然食物,因此:

  1.盡量選擇自然分娩:

  近年來剖宮產(chǎn)率日趨增高,剖宮產(chǎn)后產(chǎn)婦泌乳少或缺乳更為常見。產(chǎn)婦術(shù)后前3天泌乳量多數(shù)不能滿足新生兒的營養(yǎng)需要,以致新生兒體重下降快,回升慢。另外,剖宮產(chǎn)后產(chǎn)婦哺乳延遲,乳量減少,往往需要接受多種催乳措施才能有足夠的乳汁。因此,鼓勵產(chǎn)婦自然分娩,可提高純母乳喂養(yǎng)率。

  2.乳母需要足夠營養(yǎng):

  一般情況下,乳母每日約分泌乳汁800毫升。乳汁中含有豐富蛋白質(zhì)、乳酸、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等,因此,乳母需要攝入足夠的蛋白質(zhì)(應(yīng)以動物蛋白為主)、脂肪、各種維生素等才能滿足嬰兒的需要。還要注意多飲水,食用含水豐富的食物如米粥、面條、湯水等。

  3.乳汁的分泌量與精神因素密切相關(guān),失眠、過勞、焦慮、惱怒、疼痛等均會使乳液分泌減少。因此,產(chǎn)婦應(yīng)保持心情舒暢,切忌抑郁,注意充分休息。

責任編輯:文靜

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