門窗緊閉不少人以為產(chǎn)婦怕風,風是“產(chǎn)后風”(指產(chǎn)褥熱)的禍首,因而將產(chǎn)婦房屋的門窗緊閉,產(chǎn)婦則裹頭扎腿,嚴防風襲。專家提示:如果室內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境差、空氣混濁,很容易使產(chǎn)婦、嬰兒患上呼吸道感染疾病。坐月子期間,應該保持室內(nèi)空氣流通。

  越晚下床越好產(chǎn)后及早下床活動不僅有利于下肢血液流速增快和惡露排出,也能使腹部肌肉得到鍛煉,早日恢復原來的收縮力,從而保護子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下,產(chǎn)后24小時就可在床上靠著坐起來,第3天便可下床行走。

  菜越淡越好由于產(chǎn)后出汗較多,乳腺分泌旺盛,產(chǎn)婦體內(nèi)容易缺水和鹽,因此應適量補充鹽分。

  不能洗頭洗澡產(chǎn)婦分娩時大量出汗,產(chǎn)后也常出汗,加上惡露不斷排出和乳汁分泌,身體更易讓病原體侵入,因此產(chǎn)后講究個人衛(wèi)生是十分重要的。順產(chǎn)后兩三天就可洗澡,但宜采用淋浴,不宜洗盆浴。

  雞蛋吃得越多越好雞蛋的營養(yǎng)豐富,也容易消化,適合產(chǎn)婦食用。但有些產(chǎn)婦一天吃一二十個,不但吸收不了,還會影響對其他食物的攝取,因此一般產(chǎn)后每天吃兩三個雞蛋就足夠了。

  產(chǎn)后24小時“開奶”開奶越早越好,因為嬰兒吸吮乳頭既可以促進乳腺分泌乳汁,又有利于子宮收縮,使子宮早日恢復,同時,新生兒也能及早得到營養(yǎng)豐富的初乳,可謂“一舉三得”。一般情況下,產(chǎn)后30分鐘即可哺乳。

責任編輯:小二

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