近日,在來(lái)自臺(tái)灣的滬上首家五星級(jí)月子會(huì)所“璽悅月子會(huì)所”聯(lián)合婦產(chǎn)科專(zhuān)家舉辦的月子講座上,專(zhuān)家們指出,盡管新一代的媽媽知識(shí)結(jié)構(gòu)比上兩代人顯得更完善和新潮,但關(guān)于“坐月子怎么吃”依然存在不少落伍觀念。

  誤區(qū)一:月子期盡量少喝水,否則人要發(fā)胖水腫

  直接后果就是導(dǎo)致便秘,去水腫只要低鹽就能達(dá)到目的。

  誤區(qū)二:生完孩子馬上大補(bǔ),唯恐奶水不充足

  這在過(guò)去食品種類(lèi)不豐富、缺油少糧的年代,確實(shí)有一定的道理,但現(xiàn)在看來(lái),大可不必。按照現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn),生完孩子后前兩周內(nèi)最好不要進(jìn)食人參雞,因?yàn)槿藚⒖赡茉斐蓚诔鲅?,不利于愈合?/p>

  誤區(qū)三:為了恢復(fù)體形和美容,拼命吃水果

  可以適量吃水蜜桃、香蕉和櫻桃等含豐富鐵質(zhì)的水果,但是瓜果類(lèi)的水果性偏涼,食用后可能導(dǎo)致惡露排出困難。

  誤區(qū)四:過(guò)分忌口,一切腥膻之物都不敢吃

  產(chǎn)后需要充足的蛋白質(zhì)來(lái)促進(jìn)乳汁分泌,主副食都應(yīng)多樣化,僅吃一兩樣食物是不能滿(mǎn)足身體需要的。

  誤區(qū)五:產(chǎn)婦不能吃鹽

  產(chǎn)后出汗較多,乳腺分泌旺盛,產(chǎn)婦體內(nèi)容易缺水和鹽,因此應(yīng)適量補(bǔ)充鹽分。

  誤區(qū)六:一天吃十個(gè)雞蛋

  雞蛋的營(yíng)養(yǎng)豐富,也容易消化,適合產(chǎn)婦食用。但并不是吃得越多就越好,太多不僅吸收不了,還會(huì)影響對(duì)其他食物的攝取。一般產(chǎn)后每天吃二三個(gè)雞蛋就足夠了。

  誤區(qū)七:湯比肉有營(yíng)養(yǎng),拿湯當(dāng)主食

  肉比湯的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)豐富得多,坐月子拿湯當(dāng)主食的做法很不科學(xué)。

  某月子會(huì)所產(chǎn)后康復(fù)護(hù)理長(zhǎng)賴(lài)安洳女士結(jié)合她在臺(tái)灣地區(qū)十多年的母嬰護(hù)理經(jīng)驗(yàn)總結(jié)道:存在于新媽媽中的這些月子餐誤區(qū),其中有的是和過(guò)去經(jīng)濟(jì)落后、生活水平不高時(shí)代的消費(fèi)觀念相關(guān)的,有的則是年輕白領(lǐng)媽媽結(jié)合各自美麗需求杜撰出來(lái)的。

責(zé)任編輯:小二

烏蘭美文化旅游開(kāi)發(fā)集團(tuán)有限公司 ? 2020 All Rights Reserved.
| 蒙ICP備13002277號(hào) |