很多媽媽生完孩子后,身體或多或少會(huì)出現(xiàn)一些不適,如頭暈、體虛、腹痛、便秘、惡露不盡等,如果你擔(dān)心吃西藥會(huì)影響母乳,那么何不試試看藥膳、按摩等中醫(yī)調(diào)理手法呢?說(shuō)不定能帶給你意想不到的效果。

  1.體虛

  體虛是產(chǎn)后最常見(jiàn)的不適癥狀。分娩時(shí)失血過(guò)多、用力、疼痛、創(chuàng)傷,都會(huì)導(dǎo)致新媽媽氣、血、津液的耗損,就算平時(shí)體質(zhì)再好也會(huì)感到從未有過(guò)的虛弱。

  調(diào)理法:服用藥膳

  中藥膳食可以幫助新媽媽的身體盡快恢復(fù),可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下,選用黨參、黃芪、當(dāng)歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓、核桃仁、黑芝麻、蓮子等煮粥或煲湯喝。

  2.眩暈

  分娩時(shí)新媽媽用力傷氣和失血過(guò)多,使血液不能送達(dá)腦部而感到頭暈?zāi)垦#袝r(shí)還會(huì)伴有食欲不振、惡心、發(fā)冷、頭痛等癥狀。一般在產(chǎn)后幾天內(nèi),隨著氣血逐漸恢復(fù)會(huì)慢慢好轉(zhuǎn),不過(guò)有時(shí)也會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。

  調(diào)理法:黃芪羊肉

  可以服用烏雞白鳳丸,也可在家采用食補(bǔ),如取羊肉500g洗凈切片,黃芪50g、當(dāng)歸50g、大棗10個(gè)、生姜1塊,用慢火燉爛,吃肉喝湯。

  TIP:新媽媽產(chǎn)后起來(lái)活動(dòng)時(shí)需要有人陪護(hù),并盡量放慢動(dòng)作以免暈倒摔傷。

  3.多汗

  由于產(chǎn)后需要排出體內(nèi)積存的大量水分,所以新媽媽出汗是正常的。但如果出汗過(guò)多,感覺(jué)到口干舌燥,或者超過(guò)一周仍然汗出不止,說(shuō)明是氣虛不能固表。

  調(diào)理法:小麥羊肚湯

  可以服用玉屏風(fēng)散(丸),也可以服用浮小麥羊肚湯,即取浮小麥50g用紗布包好,羊肚200g切片,加水后放在一起煮熟,喝湯吃肚片,會(huì)起到一定效果。

  4.乳房腫痛

  很多新媽媽都會(huì)遭遇急性乳腺炎。表現(xiàn)為乳房脹痛、乳汁結(jié)塊排乳不暢、發(fā)燒和怕冷。如果未能及時(shí)治療,就會(huì)繼續(xù)發(fā)展成乳房膿腫,最后膿腫破口流出膿液。

  調(diào)理法:外敷+藥粥

  可用油木梳背部由乳房四周向乳頭方向刮摩;也可外用如意金黃散和米醋調(diào)開(kāi)涂抹乳房,隨干隨換;或把仙人掌去刺后搗成泥外敷,一天敷2—3次;也可以服用中藥粥,方法是蒲公英60g、金銀花30g先煎湯,再下粳米100—150g在湯中熬成粥,不拘時(shí)喝。

  Tip:早期癥狀不重時(shí)媽媽可以堅(jiān)持喂奶,但如果乳房紅腫疼痛癥狀加重,甚至形成膿腫則應(yīng)停止喂奶,立刻就醫(yī)。

  5.便秘和痔瘡

  產(chǎn)后長(zhǎng)期臥床很容易發(fā)生便秘,引起痔瘡。加上分娩時(shí)會(huì)陰傷口的疼痛,很多媽媽一想到排便就會(huì)有一種恐懼感,也促使便秘形成一個(gè)惡性循環(huán)。

  調(diào)理法:中成藥+藥膳

  可以服麻仁潤(rùn)腸丸等潤(rùn)腸類中成藥,還可以選擇藥膳,如取核桃仁5個(gè)搗爛;桃仁20g去皮搗爛;黑芝麻20g炒熟研爛;蜂蜜50ml(找到兩樣以上即可,配齊更好),與適量粳米煮粥,早晚喝。

  6.小便不利

  產(chǎn)后氣虛,導(dǎo)致新媽媽排尿功能障礙,發(fā)生排尿困難,或小便次數(shù)增多,或排尿不能自行控制。

  調(diào)理法:

  新媽媽可以用溫?zé)岬纳睇}水沖洗外陰,對(duì)小腹施以按摩,并點(diǎn)按關(guān)元穴(肚臍下三寸)。如果癥狀幾天后沒(méi)有緩解,在中醫(yī)的指導(dǎo)下服用益氣利尿的中藥,或服用補(bǔ)中益氣丸,也有一定的效果。

責(zé)任編輯:小二

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