[導讀]雖然已經(jīng)立秋,但炎熱的天氣并未過去,秋老虎全面來襲,這讓八月份做月子的新媽媽們倍感難熬。那么八月份坐月子應(yīng)該注意哪些事項呢?

  難耐的秋老虎天氣全面來襲,這可苦了八月份生寶寶的新媽媽們。雖然現(xiàn)在全面提倡新式坐月子,但婆婆和媽媽們?nèi)匀蝗缗R大敵,不準吹空調(diào),不準受涼。難受的還不只天氣熱,有的孕媽媽出現(xiàn)秋燥,咽喉疼痛,干燥,尿少尿黃等上火癥狀。

  “秋老虎”來襲孕婦上火怎么辦?

  1、在飲食上多飲水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

  2、多喝綠豆湯、菊花茶,適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物,同時注意多休息。

  3、就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敵??辔妒澄镏钥嗍且驗槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì),中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn),這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達到“去火”的目的。除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等,同樣能清熱解暑。

  8月坐月子四大原則

  1、保證吃好、休息好

  由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累,所以分娩后的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺,家屬不要輕易去打擾她。

  睡足之后,應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物,同時要多喝水。

  為維持體內(nèi)蛋白質(zhì)的平衡,新媽媽應(yīng)適當多吃些富含優(yōu)良蛋白質(zhì)的食物,如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆?jié){等,這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。

  蔬菜和水果是八月坐月子的新媽媽不可缺少的營養(yǎng)佳品。它們富含維生素和礦物質(zhì),能幫助產(chǎn)婦消除疲勞和增進食欲,還可增強身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等,富含維生素C,經(jīng)常調(diào)劑食用對防止產(chǎn)道感染極為有益。

  2、洗頭洗澡照常

  正常分娩的產(chǎn)婦,分娩后2~5天便可洗澡,只要注意24小時內(nèi)不洗澡就可以了。洗澡用淋浴,且時間不宜過長,每次5~10分鐘,水溫調(diào)至34℃~36℃。如果分娩不順利,出血過多或有傷口,以及平時體質(zhì)較差的人,也不要勉強,可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。八月坐月子切忌又捂著又不洗澡,一方面不利于個人衛(wèi)生和傷口的恢復,另一方面,在氣溫還很高的時候,新媽媽很容易中暑。

  3、既要保證居室通風又要避免受風

  室內(nèi)氣溫不應(yīng)超過26℃~ 28℃,室溫過高時,可以使用空調(diào)或電扇降溫。但須注意,空調(diào)溫度不要太低,時間不宜過長,保持室內(nèi)空氣新鮮流通;電扇不要直吹產(chǎn)婦和新生兒,也要避免過堂風直吹身體。

  4、根據(jù)天氣變化穿衣

  八月的天氣多變,新媽媽的穿著應(yīng)根據(jù)天氣變化進行調(diào)整。天氣太熱時,完全可以穿短衣短褲,要注意預防長痱子或中暑。天氣冷或在室內(nèi)開空調(diào)時,最好穿上薄的長衣長褲,以防受涼受風。

  

責任編輯:小尹

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