5個月大別喂夜奶,臥室里別放玩具,避免孩子早熟別開燈睡

  浙大醫(yī)學(xué)院兒童專家季釵告訴你——會睡的寶寶,更聰明

  寶寶還沒哄睡著,當(dāng)媽的自己就頂不住了;夜醒、夜哭,到了2、3歲還要吃夜奶……遇到寶寶的睡眠問題,新手爸媽千萬別“頭大”,因為30%嬰幼兒都這樣。

  “不過睡覺是一種技能,寶寶最好在1歲以內(nèi)學(xué)會。要不然,苦了大人不說,對他生長發(fā)育影響也特別大。”浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬兒童醫(yī)院兒??茖<壹锯O副主任醫(yī)師,開講“錢報名醫(yī)公開課”,引來了200多位新手爸爸媽媽的關(guān)注。

  可這樣的技能,如何培養(yǎng)?

  就讓我們跟季釵醫(yī)師一道,去學(xué)習(xí)吧!

  要寶寶聰明,睡好很重要

  一夜睡好了,成人恢復(fù)了體力,但對寶寶來說,意義不僅于此。要想寶寶變聰明,睡好了很重要。因為良好的睡眠,能促進(jìn)寶寶腦能量儲存、腦功能的發(fā)育、增進(jìn)記憶力,還能促進(jìn)寶寶長個,提高免疫功能。

  你家的寶寶有沒有養(yǎng)成睡眠的“晝夜節(jié)律”,就標(biāo)志他神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育得好不好;他的智力、情緒和行為的發(fā)育,都起步于良好的睡眠。

  寶寶睡得好不好,不是完全天生的,讓一歲以內(nèi)的寶寶學(xué)習(xí)、掌握正確的睡眠技巧,很重要噢。其中一條是,5個月大的寶寶,最好不要吃夜奶了。

  新生兒不分晝夜,3個月后,可開始學(xué)習(xí)夜間睡覺,一般到了5~6個月大,就應(yīng)該學(xué)會了。

  這個時候,要讓寶寶喝夜奶嗎?不需要。寶寶睡覺的時候消耗特別低,所以,如果寶寶沒有特別的哭鬧,就不要吵醒他吃奶。

  18個月后,要讓寶寶學(xué)會白天穩(wěn)定只睡覺一次,如果反復(fù)多次睡覺,不利于他與外界接觸,也會相對減少大腦刺激發(fā)育的機(jī)會。

  看看如下睡眠時間表,對照你家的寶寶,是否掌握了良好的睡眠技能:

  2個月時,入睡時間是:20:30。

  1.5歲時,入睡時間是:21:00。

  3歲時,入睡時間是:21:30。

  到了5歲,入睡時間可能會到:22:00。

  在寶寶1歲內(nèi),父母心腸要“硬”

  如何讓寶寶在睡眠上拿“高分”,關(guān)鍵是做父母的心腸要“硬”。

  寶寶入睡,大人的幫助是次要的,自己入睡是主要的。

  寶寶臥室里,別放玩具。別讓寶寶在床上玩。上床就是睡覺,寶寶玩要到客廳里。

  要堅持在寶寶醒的時候放到小床上,訓(xùn)練他自己入睡的習(xí)慣。

  從月子里開始都不允許晃寶寶。拍、抱寶寶可以,搖搖晃晃不允許。如果寶寶特別害怕,可以躺著拍拍。

  可以給寶寶一個安慰物,比如給他一個東西抱抱、摸摸,然后慢慢減少時間,脫離這個東西。

  要準(zhǔn)時讓寶寶起床。假期也要維持寶寶相對固定的上床和起床時間。

  如果寶寶跟大人一起睡,最好分被子睡??梢缘脑?,最好讓他睡小床。1歲內(nèi)養(yǎng)好了睡眠習(xí)慣,1歲后養(yǎng)起來就非常輕松。因為1歲以后,要改習(xí)慣非常累,孩子哭的聲音也響了、會有動作,還會和你講條件。

  這些都做到了,寶寶睡眠好,生長發(fā)育更好,會更聰明,以后行為習(xí)慣更好。

  太安靜,穿太多,開燈睡,都不好

  如何給孩子營造良好的睡覺條件。要走出以下三個誤區(qū):

  1、越安靜越好。

  錯!寶寶睡覺的時候,不要全家靜音,否則寶寶以后會很敏感。家人在孩子睡覺的時候,可以正常洗碗、拖地,正常的生活噪音沒有關(guān)系。

  如果寶寶已經(jīng)深度睡眠,家長甚至可以大聲說話。

  2、睡眠時蓋多點。

  錯!最科學(xué)的是寶寶比大人少一件,最多和大人一樣。可以為寶寶準(zhǔn)備一年四季的睡袋,盡量選大一號的睡袋;這樣,就算寶寶睡覺時候感覺熱,脖子這里因為敞開的,可以通風(fēng),不會太熱。

  一般如果寶寶后半夜出汗特別多,很可能是生病了,需要上醫(yī)院。

  3、開燈睡覺。

  錯!睡覺時,盡量讓臥室全黑,不要開任何燈。開燈睡覺,容易引起孩子早熟。

  白天睡覺時,不要把房間的遮陽布蓋得很嚴(yán),要不然,寶寶睡醒來會看到,天是黑的,就會繼續(xù)睡。正常來說,白天累,寶寶最多也就多睡一個小時。如果每天睡覺時間都不一樣,說明寶寶的睡覺習(xí)慣沒有養(yǎng)好。

  公開課互動

  寶寶怕入睡,怎么辦?

  寶寶可能有害怕恐懼心理,可以讓他最信任的人陪著睡。

  也有的孩子,屬于天生難睡的氣質(zhì)。對于這樣的孩子,可以觀察他什么時候可以入睡,不要硬性讓他提早上床,否則只會讓寶寶越來越不喜歡睡覺。

  同時,睡前少說話教育孩子,可以做一些規(guī)律的睡前活動,比如洗臉、刷牙、關(guān)燈等實際行動;可以摸摸孩子,尤其是背部、胸前,都是孩子敏感的地方,可以摸摸,讓他感覺安全和踏實。

  寶寶一兩個小時就醒來一次,怎么辦?

  先找原因:熱醒了?凍醒了?不舒服?如果找不到原因,不要立即安慰他,給孩子一個自己安靜下來的機(jī)會,讓孩子有機(jī)會自己哄自己再次入睡。

  你如果希望孩子夜里醒來的次數(shù)越少,那你干預(yù)要越少;你干預(yù)越多,寶寶以后醒來越多。

  一般寶寶醒來超過3分鐘以上,你才能起來去看他。前面不管他怎么動,你要忍住不要碰他。有的寶寶翻來翻去、閉著眼睛爬來爬去,是假醒,如果你碰一碰他,他就真醒了,很麻煩。如果你不理他,他找到自己舒服的狀態(tài)會繼續(xù)入睡。

  寶寶夜哭哄不好,怎么辦?

  最關(guān)鍵的是,要排除疾病的關(guān)系。大部分小孩夜哭是因為腸痙攣。

  要看看孩子是不是太冷、太熱,有沒有中耳炎。如果處理不了,最好看專科醫(yī)生,檢查一下,及時治療。

  睡前和寶寶聊聊幼兒園里發(fā)生了什么事,因為寶寶可能有心理壓力。

  當(dāng)然,也要看看是否是因為白天睡多了。如果沒有找到原因,要把改習(xí)慣放在第一位。

  我們不建議大人給孩子配藥。比如七星茶,它有輕微的鎮(zhèn)靜作用,可以安神。如果要吃,建議等醫(yī)生開藥后再吃。作者:記者林丹通訊員王雪飛

責(zé)任編輯:小二

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