“白富美”用在小孩身上,可以譬喻為肌膚白皙,體態(tài)福氣,長(zhǎng)相秀氣,要知道,這樣的天使般甜美的寶寶可要依靠孕媽媽的飲食。

  下面為你介紹能讓孩子在胎中越長(zhǎng)越美的飲食方法。

  這樣飲食讓未來寶寶“白富美”

  美白食材:胡蘿卜

  變“白”功效:胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤(rùn)澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多余角質(zhì),對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。媽媽白了,寶寶也跟著白起來。

  推薦美味:胡蘿卜蘋果奶

  原料:胡蘿卜80克,蘋果100克,熟蛋黃1/2個(gè),牛奶80毫升,中老年保健油3毫升,蜂蜜10毫升。

  制作方法:蘋果去皮、去芯、胡蘿卜洗凈,連同余下的原料一起,放入電動(dòng)食物粉碎機(jī)內(nèi),攪打均勻。

  美白食材:蘋果

  變“白”功效:所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著,常吃蘋果,可幫助消除皮膚雀斑、黑斑,保持皮膚細(xì)嫩紅潤(rùn)。另外,蘋果含豐富的果膠,有助腸胃的蠕動(dòng),所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾,從而助你排毒養(yǎng)顏。俗話說,白,在某種程度上是會(huì)遺傳的。

  推薦美味:蘋果蜂蜜水

  原料:蘋果5個(gè),蜂蜜適量

  制作方法:取5個(gè)蘋果去皮,切成小塊,加水1升,煮沸5分鐘,自然冷卻到40℃左右,加適量蜂蜜攪拌均勻,每天多次少量飲用。

  美白食材:牛奶

  變“白”功效:鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品,早上起床早餐配鮮奶,一整天的體力會(huì)比較好。最重要的是,鮮奶同樣可以美白。此外,喝牛奶有助體質(zhì)健壯,增強(qiáng)抵抗力,提供人體必需的氨基酸,因?yàn)橛行┌被嵩谌梭w內(nèi)不能長(zhǎng)時(shí)間保持。

  推薦美味:牛奶燕麥粥

  原料:燕麥片50克,牛奶15克,白糖50克,精鹽少許。

  制作方法:將麥片在清水中浸泡半個(gè)小時(shí)以上;用文火煮15-20分鐘后,加入牛奶、鹽繼續(xù)煮15分鐘左右,加入白糖攪拌即可。

  美白食材:銀耳

  變“白”功效:銀耳,被稱為窮人的燕窩,銀耳煮糖水,不知美味滋補(bǔ),還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質(zhì),加上它的滋陰作用,長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效,當(dāng)然,寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。

  推薦美味:銀耳甜蛋湯

  原料:鴿蛋200克,銀耳(干)25克,冰糖15克

  制作方法:

  1、將湯鍋置火上,放入清水燒沸,然后將鴿蛋逐一磕入碗內(nèi),倒入沸水鍋中氽熟成荷包蛋;

  2、將銀耳放入涼水中浸泡至膨脹軟糯,洗去泥沙,用清水漂洗干凈撈出,控干水分;

  3、另取一湯鍋置火上,倒入清水500克,放入冰糖煮化,下銀耳煮2分鐘,撇去浮沫;

  4、放入氽熟后的鴿蛋,即可出鍋裝盤食用。

  

責(zé)任編輯:小尹

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