皮膚外觀的檢查足病變常常在皮膚上能表現(xiàn)出來。要先從足部皮膚顏色上判斷,看看有沒有紅腫、水泡,有沒有受到刺激而發(fā)紅。如果鞋擠腳,大拇指的皮膚就會呈紅色,不及時更換,腳就會受到壓迫而破潰感染。

  血液循環(huán)的檢查足部很容易發(fā)生一些血管的病變,比如說,動脈粥樣硬化,糖尿病人動脈發(fā)生栓塞。下肢發(fā)生動脈栓塞以后,腳的顏色就有改變,觸摸時會感到兩腳的溫度不一樣,也可能腳的顏色變成淡紫色,意味著血液循環(huán)不好。再用手壓腳趾尖,健康人的趾尖用手壓下去,甲床立即變白,放開后兩三秒就恢復(fù)正常;如果顏色恢復(fù)很慢,就說明腳趾的血液循環(huán)不好。

  腳的感覺檢查用橡皮頭鉛筆的頭擦腳內(nèi)、外側(cè)的皮膚,感覺是不是一致,也可以對比一下兩只腳、手或其他部位的皮膚感覺。如果感覺有明顯的差別,可能會有一些疾病,像老年人腰椎病變,也有可能壓迫神經(jīng),引起足外側(cè)皮膚感覺的減退。

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自檢:從足部看身體狀況

自檢:從足部看身體狀況

  平衡能力的檢查閉上雙眼,單腳站立,檢測站立時間的長短。年齡比較大,身體條件不好的人不要做這種檢測,因為這種檢測容易摔倒。50歲左右且沒有特殊疾病的人應(yīng)該能站立10秒鐘左右,50歲后應(yīng)該站立7秒鐘左右。

  足弓的檢查腳沾水后,踩到比較干燥的地方,看足印,如果腳底和地面接觸的面積非常大,則是平足,老年人足弓塌陷常常表現(xiàn)為平足。足弓塌陷后會產(chǎn)生跟骨外翻。腳的內(nèi)側(cè)肌腱會受到過度的牽拉,就會產(chǎn)生肌腱的斷裂,因此產(chǎn)生內(nèi)踝下的疼痛,這是常見的一個問題,叫做“成人獲得性扁平足”。

  此外還有一些其他自檢健康方法,我們也來看一看

  一、眼有神:

  目光炯炯有神,無呆滯覺得,說明精氣旺盛、臟器功能良好,思想活躍。

  二、聲息和:

  說話聲音宏亮,呼吸從容不迫,心平氣和,反映出肺臟功能良好,抵抗力強。

  三、“前門”松:

  小便通暢,說明泌尿、生殖系統(tǒng)大體無恙。胡維勤健康養(yǎng)生。

  四、“后門”緊:

  無腹痛、腹瀉之慮,則消化(消化食品)功能健旺。

  五、形不豐:

  保持體形勻稱,不宜過胖。

  六、牙齒堅:

  注意口腔衛(wèi)生,根本上沒有齲齒和其他口腔疾病。

  七、腰腿靈:

  每周有三次以上運動(運動食品),每次不少于半小時;表現(xiàn)肌肉骨骼和四肢關(guān)節(jié)有力靈活。

  八、脈形小:

  指每分鐘心跳次數(shù)保持在畸形范圍(60-80次/分),說明心臟和循環(huán)功能良好。

  九、飲食穩(wěn):

  堅持定時定量,不挑食和偏食,不暴食酗酒,無煙酒嗜好,注意營養(yǎng)搭配合理。

  十、起居準(zhǔn):

  能按時起床和入睡,睡眠(睡眠食品)質(zhì)量好。

(責(zé)任編輯:胡詩筠)

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