每個(gè)女孩都有一顆愛(ài)美之心,很多女孩為了保持良好的身材,只能忍痛割?lèi)?ài),誘惑人的點(diǎn)心、冰激凌只能是擦肩而過(guò),為了保持身材,只能委屈自己的胃,每個(gè)女孩都渴望這個(gè)世界上有吃了不長(zhǎng)胖的食物,真的有么?下面給大家介紹一些吃了不長(zhǎng)胖的食物。

黃瓜

黃瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。

白蘿卜

白蘿卜含有辛辣成分芥子油,促進(jìn)脂肪新陳代謝,可避免脂肪在皮下堆積。 韭菜韭菜中含纖維較多且不易消化,可促進(jìn)腸蠕動(dòng),有較強(qiáng)的通便作用。

全麥包

熱量:65卡/片

全麥包是面包中最低熱量,如果你是無(wú)包不歡的話(huà),就建議你早餐或者tea time吃個(gè)全麥包填填肚子!

椰菜

熱量:40卡/杯

椰菜含豐富高纖維成分,配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯,肚子餓的時(shí)候很管用,低卡又飽肚。

 


蘆筍

熱量:66卡/磅

蘆筍含豐富維他命A同C,用來(lái)做沙拉是個(gè)不錯(cuò)之選,或者閑時(shí)煲熟做一杯蘆筍,看電視聽(tīng)歌時(shí)可當(dāng)小食充饑,健康又不會(huì)肥。

茄子

熱量:19卡/半碗

有科學(xué)研究指出茄子在一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用,同時(shí)蘊(yùn)含維他命A、B及C,對(duì)減肥人士講系一種好吃又有益食物。

海鮮

熱量:水浸吞拿魚(yú)135卡/1/4杯,三文魚(yú)70卡/一盎司

低脂肪、高蛋白的美味冠軍!平魚(yú)、黃花魚(yú)熱量低,口感好,與瘦肉交替食用,讓每一餐都新鮮有食欲!

扁豆

熱量:232卡/杯

若配合綠葉菜食用,可以加快身體的新陳代謝。

看到這些有沒(méi)有覺(jué)得心動(dòng)啊,真的有吃了不長(zhǎng)胖的食物,在日常生活中,有規(guī)律地將這些食物搭配進(jìn)自己的菜譜中,不僅可以搭配的美味可口,主要的是不會(huì)長(zhǎng)胖哦!快來(lái)幾下這些食物名,美味與苗條并存哦!

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