補腎,不只是男人的專利,其實很多時候女人也是需要補腎的,那么怎么補腎就是大家的關(guān)注點,因為很多的保健品不一定能夠起到人們想要的效果,其實食物才是最天然的補品,關(guān)鍵是要吃對,下面就看看那些可以補腎的食物。


  1、邊喝首烏茶邊補腎

  山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克,以上藥材可以泡水當茶飲,也可以煲湯喝,補腎效果不錯。


  2、補腎養(yǎng)顏有烏豆

  烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗凈,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時,去掉湯面浮渣即可飲用。


  3、多吃山藥錯不了

  山藥在補腎食物中有著不可替代的位置,而且山喲呵不僅能夠補腎還是深受人們喜愛的家常食品,山藥有多種的做法,不管是煎炸還是烹炒都是非常好吃的,自己喜歡什么口味就怎么做著吃,每天吃50~200克即可。除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。


  4、沒事吃點枸杞子

  枸杞子的補腎作用還是比較強的,吃枸杞子主要把握的就是一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。


  以上提到的這些都是生活中有效補腎的食物,這些食物都是非常常見的,只要正確的搭配適量的使用,經(jīng)過一定的時間,一定能夠起到補腎的作用的。

烏蘭美文化旅游開發(fā)集團有限公司 ? 2020 All Rights Reserved.
| 蒙ICP備13002277號 |