在我們的生活中,有一些中老年人存在著嗜睡的現(xiàn)象,一般他們并不以為意,以為這是正常的,不是什么大病,其實(shí)不然,常年嗜睡是應(yīng)該引起警惕的,因?yàn)檫@有可能是脾腎陽氣俱虛造成的,下面,我們就具體來了解一下。


  一般中老年人的睡眠要比年輕人少,但是也有一部分中老年人卻是清晨起不來,而且整天沒有精神,其實(shí),這可能是疾病的表現(xiàn),大家不可忽視,應(yīng)引起應(yīng)有的重視。


  脾虛濕重型

  針灸平補(bǔ)平瀉+平胃散合三仁湯

  曾有一位典型的脾虛濕重型患者,表現(xiàn)為終日昏昏欲睡,不喜歡說話,體型較胖,看舌象則是舌體胖大、顏色淡、舌邊有齒痕、苔白膩。


  有位50出頭的男性患者,因?yàn)橄矚g喝酒,造成體內(nèi)痰濕旺盛,年輕時(shí)陽氣盛,能夠?qū)駳饴猓S著年齡的增長,身體機(jī)能不如從前,酒的濕熱之氣漸漸累積體內(nèi),引起了脾虛濕重的情況。


  這類人不是真的想睡覺,只是因?yàn)槠⑻摃?huì)讓人體吸收的營養(yǎng)物質(zhì)送不到肌肉筋骨,肌肉缺乏精微物質(zhì)的營養(yǎng)而乏力,當(dāng)全身肌肉都沒什么力氣的時(shí)候,人自然會(huì)昏昏欲睡。


  患者服用中藥后,到針灸科進(jìn)行治療,同時(shí)減少飲酒。一個(gè)月之后,嗜睡癥狀消失。

 


  陽氣虛衰型

  針灸補(bǔ)法+附子理中湯合補(bǔ)中益氣湯

  陽氣虛衰型的中老年嗜睡患者較多。這類患者表現(xiàn)為食欲不振、乏力、不愛說話、多汗。這些癥狀都是因?yàn)槿梭w內(nèi)陽氣不足,陽氣于人體而言是一種能維持各項(xiàng)機(jī)能活動(dòng)、令人精神振奮的物質(zhì),缺乏了陽氣,人就像缺少了“健康支柱”,會(huì)變得萎靡不振、懨懨欲睡。


  對于這類患者,可以服用附子理中湯合補(bǔ)中益氣湯加減,能溫陽、益氣、健脾,在這個(gè)基礎(chǔ)上,配合針灸治療,以督脈(陽脈之海)上的腧穴為主,比如百會(huì)穴、四神聰穴、印堂穴等,手法上采用補(bǔ)法,可以調(diào)補(bǔ)陽氣。

  很多中老年人不在意嗜睡的存在,認(rèn)為是正?,F(xiàn)象或無關(guān)痛癢的小病,其實(shí)不然。日常生活中應(yīng)該注意以下幾點(diǎn),可以預(yù)防嗜睡的發(fā)生。


  首先,合理控制睡眠時(shí)間,每天睡眠不要超過10個(gè)小時(shí)。

  第二,午睡時(shí)間不宜過長,以半小時(shí)到1小時(shí)為宜。飯前午睡效果更好,即使只睡半小時(shí)也比飯后睡兩小時(shí)消除疲勞的效果好。

  第三,晨練后不要睡“回籠覺”。這樣的習(xí)慣不僅會(huì)影響晨練效果,還不利于心肺功能恢復(fù),而且晨練時(shí)肌肉產(chǎn)生的代謝物乳酸不易清除,反而使人感到精神恍惚,四肢松弛無力。

  第四,避免受寒。無論春夏秋冬中老年人午睡都應(yīng)在胸口蓋上毛巾被單。因?yàn)橹鴽霰囟〒p傷陽氣,陽氣虧虛則容易嗜睡。

  一般來說,隨著年紀(jì)增長,人的睡眠會(huì)逐漸減少,若出現(xiàn)長期嗜睡情況,就應(yīng)該引起注意,及時(shí)去醫(yī)院診治。


  看過上述內(nèi)容,我們了解到中老年人常年嗜睡應(yīng)引起警惕,這有可能是因脾腎陽氣俱虛造成的,所以,在日常生活中應(yīng)注意預(yù)防嗜睡的發(fā)生,做到合理的控制自己的睡眠時(shí)間。

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