體內(nèi)堆積了過多的毒素,不僅會(huì)讓原本平坦的小腹變得凸出,影響了女人的美麗,而且對(duì)于身體健康也是有損害的,所以,我們大家在平時(shí)生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,做好排毒工作,下面,我們就來推薦給大家4款強(qiáng)有效排毒減肥食譜。


可以幫助我們有效排毒的食物有很多,下面這幾款排毒食譜具有很不錯(cuò)的效果,如果你能夠參照這些方法來進(jìn)食的話,不僅可以幫助防止體內(nèi)堆積毒素而影響健康,還能有效減肥瘦身。

  排毒減肥食譜一:最有飽腹感的三餐

  早餐:在一杯牛奶中泡上燕麥片,并再加半根香蕉和一杯脫脂酸奶。

  午餐:新鮮青菜、吞拿魚,并以糙米為主食。

  晚餐:清炒時(shí)令蔬菜,重點(diǎn)在于少放油,或以橄欖油代替,另外配一塊去皮的鴨肉。

  零食:能量棒。

  排毒減肥食譜二:最簡(jiǎn)單的三餐

  早餐:一杯美味的水果蜂蜜奶昔,加兩片粗糧土司。

  午餐:一份雞肉蔬菜沙拉,并以紅薯做主食。

  晚餐:一份雞肉蔬菜沙拉,搭配一杯脫脂酸奶。

  零食:純正的黑巧克力。

  排毒減肥食譜三:品種最多樣的三餐

  早餐:在一杯酸奶中拌入新鮮的水果,制成美味的水果酸奶,并搭配一碗燕麥粥。

  午餐:一份田園沙拉、一碗蔬菜蘑菇湯,以及搭配一個(gè)土豆和一個(gè)白水煮雞蛋。

  晚餐:新鮮的時(shí)令蔬菜和一份三文魚。

  零食:任何喜歡的水果。

  排毒減肥食譜四:蛋白質(zhì)三餐

  早餐:粗糧土司夾生菜和雞蛋制成的三明治,純天然鮮榨果汁一杯,以及一杯蔬菜汁。

  午餐:清炒蔬菜、涼拌豆腐或豆皮,并以玉米為主食。

  晚餐:白肉蔬菜沙拉一份,配一碗豆粥。

  零食:不添加調(diào)味料的堅(jiān)果類食物。

  十大強(qiáng)效排毒果汁

  1、效果最好的排毒果汁:青蘋果1人、檸檬半個(gè)、小黃瓜2根。

  2、最好喝的排毒果汁:胡蘿卜1個(gè)、菠蘿半個(gè)、生姜適量。

  3、口感和色澤都很好的排毒果汁:梨1個(gè)、菠蘿1/4個(gè)、小黃瓜半根。

  4、纖維素最豐富的排毒果汁:芹菜1根、葡萄150克、胡蘿卜2根。

  5、最排毒減肥的排毒果汁:青檸檬1/4個(gè)、菠蘿半個(gè)、生紅薯1個(gè)。

  6、口感最清新的排毒果汁:菠蘿半個(gè)、青檸檬1/4個(gè)、生紅薯1個(gè)。

  7、最佳抗衰老排毒果汁:蘋果1個(gè)、帶皮紫葡萄10顆、胡蘿卜1根。

  8、最強(qiáng)勁骨骼的果汁:胡蘿卜1根、生紅薯1個(gè)、蜂蜜適量。

  9、喝了不生病的果汁:蘋果1個(gè)、菠蘿半個(gè)、生紅薯1個(gè)。

  10、最潤(rùn)肺的果汁:蘋果1個(gè)、梨1個(gè)、生紅薯1個(gè)。

以上專家為我們推薦了4款強(qiáng)有效的排毒減肥食譜,專家提醒,排毒其實(shí)是我們每天都應(yīng)該做的一件事情,通過食物來排毒無疑是理想的方法,大家不妨在生活中多吃以上食物。


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