在生活之中,很多人總是發(fā)生便秘的現(xiàn)象,尤其是在居家養(yǎng)生的時候,遇到這樣的情況,不知道該怎么辦,吃藥負(fù)面作用很多,總是不利于健康,但是,有沒有一些輕松的清腸法呢,我們此時不妨去看看下面的一些介紹,。對于居家養(yǎng)生也許有幫助的。

  要是感到了沒有辦法每天給自己或者是家人小孩的身體去排毒,建議可以在每一周的時間內(nèi)使用一次,比如,額可以吃一公斤的排毒大餐。根據(jù)有關(guān)的醫(yī)生的說法,周末1公斤宿便排毒餐的原理,是利用大量的纖維質(zhì)清洗腸道。不需要節(jié)食,只是把周五與周六晚上的晚餐,用排毒餐取代,即可達(dá)到周日上午痛快掃除宿便的夢想!

  清腸前一天要吃清淡一點(diǎn),不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悅。準(zhǔn)備好一壺開水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺),攪拌均勻。十點(diǎn)左右睡覺,上好鬧鐘,定在五點(diǎn)五十,保證第二天早上能起得來。早上五點(diǎn)五十起床,喝一杯溫開水,活動一下,另外燒一壺開水用來兌鹽水。

  在凌晨六點(diǎn),身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水:用昨晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開的白水,600ML(相當(dāng)于一瓶礦泉水的量),溫?zé)?,鹽味和稍微咸一點(diǎn)的菜湯差不多。因此,喝水應(yīng)該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口),吞咽動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸,同時刺激腸蠕動。

  溫馨提示:居家養(yǎng)生的朋友,在看了上述的介紹之后,希望可以堅持做到每周排毒,這樣即是十分輕松的清腸法,也是對于我們健康很有幫助的養(yǎng)生之道。
烏蘭美文化旅游開發(fā)集團(tuán)有限公司 ? 2020 All Rights Reserved.
| 蒙ICP備13002277號 |