因為在立夏之后,隨著氣溫的升高,很多人心情煩躁不安,或者經(jīng)常發(fā)生了頭疼、失眠的情況,所以,我們建議在夏季養(yǎng)生的時候,盡量去做到了靜養(yǎng)的效果,才是保證了身體健康的前提,這樣的因素我們不能忽視才對的。

  居家養(yǎng)生在夏季的時候,要合理的去調(diào)節(jié)自己的心理健康狀況,因為這個時候,人們的心理、情緒或者是軀體都是會通過了神經(jīng)或者是內(nèi)分泌一直到了免疫系統(tǒng)因為此而互相聯(lián)系、互相發(fā)生了相關(guān)的影響。立夏時節(jié)情緒容易波動起伏,機體的免疫功能也大為降低,起居、飲食稍有不妥,就會發(fā)生各種疾病。特別是老年人,在這個時候容易出現(xiàn)心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況。

  “夏氣與心氣相通”,中醫(yī)認為,立夏養(yǎng)生要注意早睡早起,重視“靜養(yǎng)”,避免運動過后大汗淋漓,因為“汗”出會傷到陽氣。起床前可以做幾個小動作,這樣有利于增強體質(zhì),養(yǎng)護心臟。

  立夏時天亮得早,人們起床的時間也相對提前,而晚上相對睡得晚,這樣容易造成睡眠不足,所以要增加午休。對于不能午休的上班族來說,中午時間可以聽聽音樂或閉目養(yǎng)神30—50分鐘。午睡時間要因人而異,一般以半小時到一小時為宜,時間過長讓人感覺沒有精神。另外要注意的是,睡覺時不要貪圖涼快,不要在風口處睡覺,避免著涼受風生病。

  溫馨提示:因為在夏季的時候,氣候是很熱的,所以,在這個時候,我們一定要注意靜養(yǎng),才能保證了身體健康的,尤其是居家養(yǎng)生最為關(guān)注的辦法,就是正確的靜養(yǎng),放松心情才是最重要的。

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